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漢方薬でやせる?

出 所:diettonya.com     更新日:7/8/2008
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漢方薬でやせる?

ダイエットの相談は年間を通じかなり多いのですが、その内容は大きく美容が目的のものと、病気の予防や治療を含む健康の為の二つに分けられます。このうち、肥満が原因で体調が悪い、健康の為のダイエット、に漢方薬を使うのはとても良いこといえます。しかし、美容のダイエットの場合、漢方薬はあまり向かないケースもあります。
特に、医学的に肥満の範疇に入らないような人のダイエットは、漢方薬は、それほど適するとは言えません。
漢方薬は、人間の崩れたバランスを整えることを得意としています。ですから、健康的に痩せる!この目的でのダイエットが漢方の理想とするところです。

肥満症の食事療法

だれでも必ず痩せる減量法とは?
「肥満は糖尿病や高血圧、心筋梗塞など、恐い生活習慣病(成人病)の原因になります。ですから、早急に肥満を解消してください!!」
と先生に言われても、なかなか簡単に上手くいかないのが減量。
そこで、ついつい「飲めばすぐやせる!」「10日で5kg!」など、魅力的な言葉、うたい文句にのってしまいがちですね!
でも、実際は、ダイエットに王道はありません。
どんな方法でも、下の大原則を忘れては「痩せる」ことは不可能です。
「痩せる法則とは?」

大原則1 : 摂取カロリーを消費カロリーより減らす!

減量の基本は実に単純です。
消費するカロリーより、食べるカロリーを減らす。つまり、体内のカロリーをマイナス(赤字)にすればよいのです。
理論的には、体脂肪1kgは、約7000kcal。
 

大原則2 : 運動だけでやせるのは、ほとんど不可能に近い!

例えば、1Kgの減量に成功した上記のKeikoさんが食事量を、そのままにして、運動だけで痩せようとした場合、1日で700kcal消費するには、ひどく激しい運動が必要になります。
例えば、ジョギングなら続けて約1時間半!
自転車こぎなら続けて約2時間半!
つまり、プロのスポーツ選手でないかぎり、運動だけで減量するのは、ほとんど不可能なのです。
 

大原則3 : 生活習慣の見直し!

結論は、減量するには、「よく体を動かして、腹六分目に食べる」これが秘訣!
考えれば、こんな簡単なことが、なかなか上手くいかないのは、あなたの「生活習慣」が原因です。
減量を成功させるには、「生活習慣の見直し」が、始めの第一歩になります!

 
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