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ダイエットに成功する人の共通点

出 所:diettonya.com     更新日:8/18/2008
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ダイエットに成功する人は、「何をするかよりも、自分がどうなっているか意識が向いている」


もちろん、どんなダイエット法をするかというところも、とっても大切。


効率のいい方法を選んだほうが、楽だし、痩せやすかったりするからね。


間違ったダイエット法だと、健康を害してしまったりして元も子もないからね。


だから、ダイエット法についても吟味するのは大切。


でも、それ以上にもっと大切なのがこれ!


「自分がどうなっているかに意識が向いていること」


この言葉には2つの意味を込めているの。


ひとつは、今の自分がどんな状態なのかということ。


もうひとつは、将来の自分はどんな状態なのかということ。


ひとつずつ説明していきますね。


今の自分がどんな状態なのかというのは、痩せないとまずいな〜って思える部分をしっかりと受け止めているかということなの。


たとえば、鏡を見たときに「あ〜っ、このお腹はやばいわ(泣)」っていう風に、ちゃんと今の自分の状態と向き合っているとGood


ちらっと鏡に映った姿を、「見ない振り、見ない振り〜」なんてしてたら、ちょっとStop


ちゃんと今の自分と向き合わないと、ダイエットを続けていく気持ちが整ってこないですよ〜


それで、もうひとつの将来の自分はどんな状態なのかということね。


これは一言で行ってしまうと、減量に成功して理想の状態になっているときの自分のイメージね。


ぽっこりと出ていたお腹がひっこんで、すらっとドレスを着こなしている自分。


脚に余計についてたお肉が取れて、細くて形もキレイな脚になって水着を着て海で遊んでいる自分。


きっとダイエット成功したら、あなただけの「こうなりたいー!」って姿があると思うの。


そのイメージをどれだけ膨らませて、いつも意識しているか。


ここがとっても大切だから繰り返すね。


イメージをめいっぱい膨らませて、その状態になるという気持ちをいつも持ち続けていられるか。


といっても、気持ちを常にキープするのは簡単じゃない。


だから、仕組みを作っちゃいましょ。
あなただけの気持ちをキープさせてくれるものを。


参考になるな〜と思ったのは、ある女優さんが気持ちのキープの仕方。


その人は自分が憧れている女優さんの等身大のポスターを壁に貼って、その前に立って毎日こう思っていたって。


「私もこんなふうになるわ」って。


こうありたい姿をポスターを通じて、毎日、毎日、新鮮な気持ちで思うこと。


1回だけ思って終わりじゃなくて、毎日しっかりと思いを新たにすること。
(ここがすっごくすっごく大切!)


こんなふうにやっていると、確かに気持ちもキープできるし、ちょっと失敗しても気持ちを切り替えられるよね。


これも参考にしてもらいながら、あなただけのありたい姿へ向かっていく気持ちをキープする方法を、ぜひ見つけて実行してみること、おすすめです。
 

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