半身浴ダイエット
ダイエット[diettonya.com]-お気に入りに追加
ダイエット検索: 繊美姿 終極痩 苦瓜清脂

反復入浴法

出 所:diettonya.com     更新日:1/5/2009
1、当社は無条件返品を承諾いただき、お客様は買った商品が好きではない場合、当社は無料で無条件返品又は返金し、及び所有運送や代金支払い過程に生じた費用を負担いたします。

中温(高温)反復入浴法とは、お風呂に入ったり出たりを合計3回を繰り返す方法です。入浴すると水圧や温水の影響で内臓器官が活発に活動し、新陳代謝が盛んになって消費エネルギーが上がることを利用してダイエットする方法です。
効率よくエネルギーを消費し、食欲を抑える効果があります。食事療法や運動以外で体に負担をかけずエネルギーを消費できるダイエット法として、注目されています。

中温の場合(38℃〜40℃)
かかり湯→入浴5分→休息5分→入浴8分→休息5分→入浴8分
これを3セット
入浴後休息20分の休息

高温の場合(41℃〜43℃)
かかり湯→入浴2分→休息5分→入浴2分→休息5分→入浴2分
これを3セット
入浴後休息30分の休息
 
 

高温反復入浴はカロリ−代謝は多いですが、心臓の弱い人、血圧の高い人にはオススメできません。お湯の温度に気を付け、入浴時間を守って3セット以上やらないこと。 入浴後は必ず休息を取り、水分の補給をしてください。
 

入浴は夕食前がお勧めで、入浴により胃腸の働きが緩慢になり食欲が抑えられる働きがあります。 最初の入浴では、みぞおちのところまでつかる半身入浴。胸の下くらいまでつかります。2回目からは、心臓に負担をかけない様に浮き身の姿勢でつかります。背泳ぎするような感じです。これを毎日続けて下さい。  
 
 

前: 【半身浴】   次: ありません
 
半身浴ダイエット推薦情報
健康ダイエット
半身浴ダイエット人気情報
半身浴ダイエット新着情報
半身浴ダイエット
ホーム | 新規登録 | 会員登録 | 商品一覧 | ダイエット集客 | | 会社概要 / 代理募集 | お買い物方法 | 支払/送料 | 配送方法 | 苦瓜清脂 | 繊美姿清脂 | 終極痩 | Rss