産後ダイエット
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産後 体型 ダイエット 体操

出 所:diettonya.com     更新日:1/14/2009
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産後ダイエットってふつうのダイエットとはちがうのでしょうか?

産後 ダイエット 運動

おなかのぽっこりが戻らない、出産前の服が着れないなどお悩みも様々。妊娠中というのは、運動はもとより、なにかと体を動かすことが少なくなりがちです。

それから、お腹が大きくなるせいで体をねじったりがしにくくなり、動作もゆっくりになります。 すると、当然筋肉の量も減りますので、基礎代謝が悪くなりカロリーを消費しにくい体質になってしまいます。加えて、骨盤が開いた状態になるので、お尻が大きくなったり、下腹部が出たりする原因にもなります。

産後 ダイエット 骨盤体操
 

産後 ダイエット は、決して無理をしてはいけません。 無理なダイエットをしていると、後々体調をくずしたり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまいます。しがって、基礎代謝を元に戻さずに、摂取カロリーだけをカットするようなダイエットはいけません。

産後 ダイエット 骨盤 コルセット
 

骨盤が開いた状態にあるので、下腹部にコルセットやサポーターをつけましょう。座るときは、姿勢を正して座ります。 妊娠中はなるべく代謝を落とさないように、マタニティースポーツをしたりすると、大きく体型を崩すことも少なくなります。

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