産後ダイエット
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産後 ダイエット の基礎知識

出 所:diettonya.com     更新日:1/14/2009
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産後 ダイエット/基礎代謝について
産後は上記の様な理由から基礎代謝を元に戻す努力をしないまま摂取カロリーをカットするようなダイエットは厳禁です。

この時期にそのようなダイエットをしてしまうと、今以上に代謝を落としその後太りやすく痩せにくい体になってしまう可能性がありますので充分気をつけるようにされて下さい。

産後 ダイエット/骨盤の関係
お産の後は一時的に骨盤が開いた状態にあります。

骨盤が上手く元に戻らないと開いた骨盤の中に胃や腸が入り込み下腹部が出たり、お尻が大きくなってしまう原因になる場合もあります。

開いた骨盤を締める為、妊娠中に弱くなった腹筋&背筋のサポートの為にもまず産後1〜2ヶ月の間はリフォーム下着をつけましょう。
(マジックテープ式の産後ニッパー、生ゴムなどの骨盤ベルト、コルセット、サポーターといわれるものなどがオススメです)

これは締めることでお腹を引っ込ませる、ウエストを元のサイズに戻すという意味合いよりも開いた骨盤、歪みのある骨盤を正常な状態に矯正するということが目的であるためウエストをきつく締め付けるのではなく、やや下の方に骨盤の上を締めるような感じで巻くといいと思います。

またウエストでなく下腹に巻くことで下腹を意識し自然に腹筋&背筋を鍛えることにもつながります。

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