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下半身ダイエットの方法

出 所:diettonya.com     更新日:1/15/2009
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下半身ダイエットを始めるにあたって、あなたはどのような方法を思いつきますでしょうか。せっかく下半身ダイエットを始めると決めたからには、成功という結果を求めたいと思います。しかし、方法を間違えてしまっては、下半身にさほど効果が期待できないかもしれません。そこでここでは、あなたが下半身ダイエットを間違った方法で実行しない為に、簡単ではありますが下半身ダイエット方法をご紹介しようと思います。

まず、下半身ダイエットの方法として、一般的にそれほど食事制限をする必要はありません。規則正しい食生活を送ることは、健康面や美容面にも大切ですが、残念なことに下半身ダイエットでは単純に脂肪を減らすという効果は期待できません。最低限の筋肉をつけ、体のバランスを取っていくことが下半身ダイエットには絶対不可欠なのです。しかし、日頃から運動不足の人がいきなり激しい運動をすることはお勧めできません。下半身ダイエットでも、最初は軽いストレッチや体操などから、段階を踏んで、筋力を付けていきましょう。

もしかしたら骨盤のゆがみから、下半身太りの原因となっていることも想定できます。この場合、整体に通うなどで、ゆがんだ骨盤を矯正することで、下半身のダイエットができます。また、今、女性の間で話題となっている「インスパイリング」という、簡単なエクササイズにより、手軽に骨盤を正しい位置にもどすことができます。

また、下半身太りの原因の一つとして、セルライトの影響が大きいため、下半身ダイエットを徹底して行うのなら、セルライトの撃退方法を考えていく必要があります。
方法として
1. 下半身を温める
2. 温めたところをマッサージ
特に、血行を良くするリンパマッサージが効果を期待できます。むくみなどを解消するリンパマッサージを行い、リンパの流れを良くして、老廃物を排出し、これにより代謝が良くなり、セルライトが出来にくくなることがあります。

しかし、食事制限や運動をしても、一向に効果が表れない場合も想定してください。現代では、医療技術も進歩していて、メスを使用しない脂肪吸引が可能になっていますので、美容整形外科で脂肪吸引を受けてみるのも、一つの手段だと思います。

以上、下半身ダイエットの方法をご紹介させていただきましたが参考になりましたでしょうか。もし、あなたが下半身ダイエット方法を間違えていたなら上記のような実践方法に切り替えてみてください。長い目で正しい方法で実践すれば下半身ダイエット成功へ近づいてくるはずです。あきらめず、下半身ダイエットをがんばって続けて下さい。

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