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健康ダイエットをするために

出 所:diettonya.com     更新日:2/3/2009
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健康ダイエットで大切なのは、きちんとした食事を取ることです。

健康ダイエットをするためのコツ
健康にダイエットするためには、きちんとした食事を取ることが大切です。

 

単品ダイエットをしないこと。

偏食をしないこと。

 

無理な食事制限をすると継続したダイエットはできません。

 

当たり前のことなのですが、

次のことに心がけることが、ダイエットを行いつつ、健康になる方法です。

 

野菜と果物を豊富に取る。

動物の肉を控える。

脂肪や油をひかえる。

塩分をひかえる。

アルコールを控える。

 

果物はダイエットにどうなの?
果物は肥満の原因という意見はあります。

ですが、果糖は脂肪になりにくいという意見もあります。

果物を取るとその分食事を減らすことができます。

お菓子などの甘いものを減らすこともできます。

その点から考えると、果物はダイエットに有効だと考えられます。
 

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