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ダイエット方法の正しい選び方とは

出 所:diettonya.com     更新日:2/4/2009
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ダイエット方法の正しい選び方とは
ダイエット方法は世の中に数え切れないくらい存在します。

大半は効果があるように思いますが、どうして次から次へダイエット方法がでるのでしょうか?

 

ダイエット方法の選び方
その答えは、ダイエット方法を継続することが難しいからと言えるでしょう。

継続さえできればダイエットは成功するのです。

 

なぜなら、消費エネルギーが摂取エネルギーを上まわれば痩せるからです。

要するに、運動するか、食事を制限するか、両方するか、それだけです。

 

単純ですが、継続という二文字が重要ですので、自分が継続できるダイエット方法を選ぶことが大切です。

 

ダイエット方法を生活に取り入れる
ダイエット方法を継続するために一番簡単なのは、生活に取り入れてしまうことです。

その方法を紹介します。

 

1.洋式のトイレに座ったら、片足ずつ床と水平に伸ばし、できるだけ静止してみる。
2.お風呂でシャワーは禁止。シャンプーの後は湯船から洗面器で汲んで石鹸を落とす。
3.5階までは階段で上がる。もちろん下りるときも階段で。
4.職場や学校で、椅子に座っているフリして、空気椅子をする。

などなど、自分で考えて実践すると楽しいです。

楽しいと継続し易いですよ。
 

 
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