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バランスボールダイエットとは

出 所:diettonya.com     更新日:2/4/2009
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バランスボールダイエットは、バランスのよい筋肉をつくるのに適しています。

バランスボールダイエットはどういうもの?
バランスボールダイエットは、ゴム製のバランスボールを使って様々なエクササイズを行うことで、

バランスのよい筋肉をつくるのに適しています。

 

バランスボールはやわらかいゴム製のため安全で、子供から年配の方、スポーツ選手まで、

年齢や性別、運動能力に関係なく実践することができます。

 

バランスボールダイエットのボール選び
バランスボールには様々な大きさのものがあるため、自分の身長にあったものを選ぶことも容易です。

 

選び方は、バランスボールにためしに座ってみて、

脹脛が床と直角で、膝が直角で、腰が直角になるものがベストです。

 

バランスボールダイエットの特徴
バランスボールダイエットは、ダイエット効果だけでなく、体のゆがみを調整することができるため、

体の調子を整えることにも役立ちます。

 

実際にやってみると分かるのですが、ランニングやマシーンを使った筋肉トレーニングと比較すると、

遊んでいるみたいでとてもたのしいと思います。

 

はじめはバランスをとるのに苦労しますが、上手になっていくのが実感できるのがたまらないです。

 

バランスボールの値段も1000円くらいからあるので、お手軽にはじめることができますよ。
 

 
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