簡単運動ダイエット
ダイエット[diettonya.com]-お気に入りに追加
ダイエット検索: 繊美姿 終極痩 苦瓜清脂

ジョギングダイエットとは

出 所:diettonya.com     更新日:2/4/2009
1、当社は無条件返品を承諾いただき、お客様は買った商品が好きではない場合、当社は無料で無条件返品又は返金し、及び所有運送や代金支払い過程に生じた費用を負担いたします。


ジョギングはウォーキングよりダイエット効果的です。

ジョギングダイエットはどういうもの?
ジョギングはダイエット効果的です。

その理由はウォーキングよりも負荷が高く、それだけ消費エネルギーも大きいからです。

 

では、ジョギングの方がウォーキングより優れているか?というと、

そうとは言えません。

なぜなら、ジョギングでは着地の時に足に受ける衝撃が大きいと言う問題があります。

 

その衝撃はウォーキングが体重と等しいのに対して、ジョギングでは3倍程にもなります。

 

そのため、ウォーキングで運動できる体をつくってから、ジョギングを取り入れた方がいいと思います。

 

ジョギングダイエット成功へのステップ
週に3回、5分ほどジョギングを行う。但し、息切れしないスピードで2週間行う。

次に、週に3回、15分ほどジョギングを行う。これを1ヶ月間行う。

後は、週に3回、30分ほどのジョギングを続けるとよい。
 

 
簡単運動ダイエット推薦情報
運動ダイエット
簡単運動ダイエット人気情報
簡単運動ダイエット新着情報
簡単運動ダイエット
ホーム | 新規登録 | 会員登録 | 商品一覧 | ダイエット集客 | | 会社概要 / 代理募集 | お買い物方法 | 支払/送料 | 配送方法 | 苦瓜清脂 | 繊美姿清脂 | 終極痩 | Rss