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ダイエットストレッチとは

出 所:diettonya.com     更新日:2/4/2009
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ダイエットストレッチには三つの注意点があります。

ダイエットストレッチはどういうもの?
ダイエットストレッチは容易に生活に取り入れることができ、体脂肪をへらすのに効果のある有酸素運動です。

 

日々の生活の中でストレッチを習慣にすることで、

ダイエットに失敗する大きな原因である「継続できない」を打破することができるでしょう。

 

ダイエットストレッチのコツ
ダイエットストレッチには3つの注意点があるので、意識して取り組むことで効率がよくなります。

 

【コツその1】呼吸を忘れずに

なぜか慣れないことをすると、呼吸が止まってしまします。

あまり一生懸命になって集中しすぎずに、普段通りに呼吸を心がけましょう。

 

【コツその2】勢いをつかわない

怪我を防ぐためにもこれは重要です。

勢いをつけて、無理に体の筋肉を伸ばそうとし過ぎずに、ゆっくりゆっくり伸ばすことに気をつけましょう。

 

【コツその3】無理をしない

ストレッチはどこまで曲げればいいのか迷いますが、痛みを感じたらそこまでにしましょう。

我慢しすぎると、筋肉が緊張してしまします。

筋肉をほぐすことが大切です。
 

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