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自分に合ったダイエット茶選び

出 所:diettonya.com     更新日:2/4/2009
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自分に合ったダイエット茶選びは生活習慣から見つけましょう。

自分に合ったダイエット茶を探す
ダイエット茶と言っても、ダイエット効果の高いお茶は数種類あります。

味、効能、あなたの生活習慣からお気に入りを見つけて、飲むことを習慣にしましょう。

 

緑茶
緑茶特有の渋み成分のカテキンは、コレステロールや中性脂肪といった血中脂質を減少させる作用、血圧の上昇を抑える作用があります。

食後に1、2杯飲むと良いでしょう。

 

ウーロン茶
ウーロン茶ポリフェノールという成分は、脂質とくっつく性質があります。

また、ポリフェノールは小腸から吸収されにくいため、脂質をからめとって一緒に便として排泄されます。

余分なコレステロールや中性脂肪が排出されやすくなるのです。

油分の強い食事が好きな人にはオススメです。

食後に1、2杯飲むと良いでしょう。

 

紅茶
紅茶にはテアフラビンという成分は、抗酸化力が強く「スーパーカテキン」とも呼ばれています。

コレステロールを低下させ、中性脂肪の減少にも効果があります。

紅茶にはカフェインが含まれていますが、とり過ぎはよくないので、1日3杯を目安にして飲みましょう。

 

月桃茶
沖縄伝統植物の「月桃」というショウガ科の多年生植物から作られたお茶です。

カワインという月桃に特徴的な成分が、血圧効果、活性酸素除去に効果があるといわれています。

活性酸素の害から身体を守るといわれているポリフェノールを多く含んでいて、美容効果も期待されます。
 

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