低炭水化物ダイエット
ダイエット[diettonya.com]-お気に入りに追加
ダイエット検索: 繊美姿 終極痩 苦瓜清脂

炭水化物ダイエットとは

出 所:diettonya.com     更新日:2/4/2009
1、当社は無条件返品を承諾いただき、お客様は買った商品が好きではない場合、当社は無料で無条件返品又は返金し、及び所有運送や代金支払い過程に生じた費用を負担いたします。


炭水化物ダイエットとは、炭水化物をなるべくとらない方法です。

炭水化物ダイエットはどういうもの?
炭水化物ダイエットとは、炭水化物をなるべくとらない、代用するという方法です。

炭水化物は、白米、食パン、うどん、もち、じゃがいもなどに多く含まれています。 

どうして、炭水化物が良くないのか?!

これらの炭水化物の多い食品をとると血糖値は急上昇します。

それに応じてインシュリンというホルモンが分泌されますが、このインシュリンは栄養素を身体に蓄えようとする肥満ホルモンとも言えるものなのです。

この肥満ホルモンの分泌を抑えるために、血糖値を上げる炭水化物を控えるのです。 

しかし、主食を全てカットするわけにもいきません。

カロリー制限などの精神的負担はダイエット失敗のもとです。

血糖値を上げにくい食品で代用していきます。 

また、栄養素面を見ても、白米・うどんなどの色の白い精白度の高いものより、玄米・そばなどの黒い精白度の低いものの方が食物繊維やビタミン類が豊富なのです。

便秘解消効果も期待できます。 

 白米  → 玄米・麦・白米に雑穀類を混ぜる

 うどん → ソバ

 食パン → 胚芽パン・ライ麦パン・全粒粉パン・雑穀がブレンドされたパン

他にも、パスタ、玄米フレークがオススメです。

前: 低炭水化物ダイエットとは   次: ありません
 
低炭水化物ダイエット推薦情報
食事でダイエット
低炭水化物ダイエット人気情報
低炭水化物ダイエット新着情報
低炭水化物ダイエット
ホーム | 新規登録 | 会員登録 | 商品一覧 | ダイエット集客 | | 会社概要 / 代理募集 | お買い物方法 | 支払/送料 | 配送方法 | 苦瓜清脂 | 繊美姿清脂 | 終極痩 | Rss