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豆腐ダイエットとは

出 所:diettonya.com     更新日:2/4/2009
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豆腐ダイエットは、豆腐料理を中心にし、カロリーを減らす方法です。

豆腐ダイエットはどういうもの?
豆腐ダイエットとは、主食を豆腐料理にし、カロリーを減らすダイエット法です。

大豆つながりで、きなこ・豆乳なども同じ効果を得ることができます。

 

ただ、このような単品ダイエットは、栄養が偏る恐れがあるので、あまりお勧めすることはできません。

カロリーを減らしたところで、脂肪を燃焼するわけではないので、ある程度まで体重が減ると停滞します。

 

豆腐だけにとらわれず、バランスのよい食事でカロリー計算をすることの方が、健康的にダイエットすることができます。

それに、毎日豆腐ばかりを食べるのは、豆腐が好きな人には良いかもしれませんが、

そうでない人には、ストレスになることもあります。

 

ダイエットをするには、やはりカロリー計算をし、栄養バランスの取れた食事を心がける。

それから、運動をして筋肉をつけるとさらに効果があります。

筋肉は脂肪を燃焼してくれます。
 

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