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みかんダイエットとは

出 所:diettonya.com     更新日:2/4/2009
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みかんダイエットは、まだ熟していないみかんの方が効果があります。

みかんダイエットはどういうもの?
みかんダイエットのポイントは2点です。

・食前に1個食べること(1日3個)

・袋のまま、すじも食べること

 

袋や白いすじには、ペクチンという食物繊維が含まれていますが、糖の吸収を抑えてくれるという効果があります。

食前に取り入れて、ダイエット効果を高めましょう。

 

ペクチンには、腸の中の水分を調節して便秘を解消したり、逆に下痢を抑える効果もあります。

袋やすじも一緒に食べると果肉だけよりも、4倍近く多くの食物繊維をとることができます。

 

そして、ダイエットには青くてまだ熟していないみかんの方が良いようです。

青い方がシネフリンという脂肪の分解を助ける成分が多く含まれているからです。

 

あるある大事典の番組放送によると、冷え性・運動不足・炭水化物中心の食事の人は、

このみかんダイエットで効果が出やすいそうです。

 

青いみかんを手に入れることは難しいかもしれません。

食前に食べる・袋のまますじも食べるということを意識することから、みかんダイエットを始めてみましょう。

 

食べ過ぎると肌が黄色くなるか柑皮症になることもあります。

1日3個で十分な効果があるので、一度にたくさん食べるよりも継続して取り入れることが大切です。
 

 
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