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低カロリーの菓子レシピを紹介

出 所:diettonya.com     更新日:2/5/2009
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低カロリーなお菓子のレシピをいくつか紹介します。

低カロリーの菓子レシピでダイエット
低カロリーなお菓子のレシピをいくつか紹介します。

 

【ココアプリン】

(材料)
   牛乳
   ココアパウダー
   卵
   砂糖

牛乳を温めて、火からおろしココアパウダー・溶き卵・砂糖を入れます。

それらを混ぜます。

それから、ガーゼでこしながら、カップにいれます。

沸騰した蒸し器にカップを入れ、2分強火で蒸し、その後、30分弱火で蒸します。

冷ましてから、冷蔵庫に入れてできあがりです。

 

【フルーツミックス】

(材料)
   バナナ
   レモン汁
   キウイ
   いちご
   無糖ヨーグルト

バナナを輪切りにして、レモン汁をかけます。

キウイをいちょう切り、いちごを2等分にします。

それらを無糖ヨーグルトで混ぜて、できあがりです。

 

もしダイエット中であれば、洋菓子は食べないほうかいいに決まっています。

でも、ストレスをためるのは逆効果になることもあります。

どうしても食べたいときは、消費エネルギーが多い朝から昼にかけて、食べるようにします。

そして、運動をするなどして、カロリーを調節しましょう。
 

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