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痩せる方法とは

出 所:diettonya.com     更新日:2/5/2009
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痩せる方法は、まず太る原因を知る。

痩せる方法(やせる方法)はどういうものがあるか?
痩せるための方法は、たくさん情報があるので、ここでは、逆になぜ太るのかということについて説明します。

 

まず、男性については基礎代謝が大きく影響してきます。

基礎代謝とは、体を動かさずにエネルギーを消費することで、ピークは15〜17歳と言われています。

それ以後は少しずつ低下していきます。

基礎代謝が低下していくので、食べる量が同じであっても中高年になるにつれ、中年太りの原因となります。

 

女性は、基礎代謝に加え、その他に太りやすい時期があります。

【思春期】

 女性ホルモンを分泌するようになり、皮下脂肪が増えて女性特有の体型になります。

【妊娠、出産期】

 この時期は、太るきっかけとなりますが、適度な運動と適切な食事を心がけていれば、

 妊娠中についた脂肪を出産後に落とすことは可能です。

【更年期】

 中高年の女性は閉経後に太りやすくなります。

 本来、筋肉になる栄養素が、この時期に脂肪として蓄えられるように変化するからです。

 

以上のことを知った上で、痩せる方法を考える必要があります。
 

 
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