脂肪燃焼ダイエット
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運動で脂肪燃焼する

出 所:diettonya.com     更新日:2/5/2009
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脂肪を燃焼させるには運動は効果的です。

運動で脂肪燃焼するには継続が大切
脂肪を燃焼させるには運動は効果的です。

 

運動をすることにより、ダイエット効果を発揮するだけでなく、以下のように、たくさんの利益があります。

 1.血液の循環が促進される。
 2.呼吸作用が活発になる。
 3.老廃物の排除を円滑にする。
 4.消化の増進、吸収の促進。
 5.成長を刺激する。
 6.心臓を強くする。
 7.筋肉を発達させる。
 8.精神活動を増進する。
  (トーマスD・ウッドによる)

 

運動には、動的運動といって、歩くといった体重の移動をする運動と、

全身の筋肉を強くするような、静止したままでもできる静止運動に分けられます。

 

この2つを組み合わせ、ウォーミングアップやクーリングダウンのための体操を取り入れることが大切です。
 

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