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コーディネーショントレーニングとは

出 所:diettonya.com     更新日:2/6/2009

コーディネーショントレーニングの概要について
コーディネーショントレーニングは体をいろんなふうに動かす能力のこと言います。

世界レベルでは、いろいろな説があるが、日本では調整する力で、体の動きをコントロールする情報系・神経系のトレーニングとして見られることがよくあります。

 

能力にはリズム能力・反応能力・バランス能力など数多くあり、それらを総合して鍛えることができるのが、コーディネーショントレーニングになります。

 

一部紹介しておきましょう。

 

<リズム能力>

皆さんがイメージするのは、音や音楽など目から得た情報を、体の動きによって表現すること。

そのほかには、自分がイメージとして持っている動きを現実にする力を言います。

 

<反応能力>

誰かが複数の合図を出した場合、その合図を素早く察知し、適切な速度によって対応する能力になります。

 

<バランス能力>

動いているときの全身バランスを保つ能力のことです。

他には、崩れた体勢を素早く元に戻す力もそれです。この力は、あらゆる運動の基礎になります。

 

 
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