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握力トレーニングとは

出 所:diettonya.com     更新日:2/6/2009

握力トレーニングの概要について
握力トレーニングはすべてのスポーツの基本になります。

 

ウェイトトレーニング、野球、テニス、ゴルフ、競輪、パワーリフティングなど、もちろん、アームレスリングも重要なのはご存知と思います。

このようにスポーツと言われているすべての競技に握力トレーニングは重要な基礎になります。

 

握力があり、握る力が強いとどんなスポーツでも知らず知らずの間に効果を発揮しています。

 

簡単に握力トレーニングをするにはグーパー体操がオススメです。

本当に簡単で、5本の指に力を入れて思いきり開いてから、手に力を入れて思いっきり握ります。

これを疲れるまで何度か繰り返します。

 

簡単な体操で、たのトレーニングやエクササイズに比べるとダイエット効果は見込めませんが、指の血行が良くなるため、指が細く、美しくなります。
 

 
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