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バランストレーニングとは

出 所:diettonya.com     更新日:2/6/2009

バランストレーニングの概要について
バランストレーニングはさまざまな分野で重要な要素です。

 

人間のカラダは現状を維持するために、かなり高度な部分でバランスを保っています。

急激な減量は必ず、カラダのメカニズムを狂わせ、反動を生じさせます。

 

「急がば回れ」が本当のバランストレーニングです。

 

副交感神経は、睡眠時や食事中など、激しい活動をしていない時に優位になり、交感神経とは逆に、脈拍を抑え、呼吸数を減らし、消化を促進します。

心身をリラックスさせて気分を落ちつかせてくれます。

 

車にたとえると、交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキ。

この相反する二つの神経がバランスをとりながら、上手に体内のリズムを調整しているのです。

しかし、このバランスが崩れてしまうのが「自律神経失調症」と呼ばれる病気です。

めまい、ふらつき、動悸、倦怠感などの症状が表れます。

 

では、バランストレーニングはどのように行えばよいか?

 

必要なのは、いつも姿勢を直そうと意識することだけ。

最初は意識していても、すぐにダラッとした姿勢に戻ってしまうかもしれません。

でも、それはまだ体が正しい姿勢を覚えていないだけ。

続けていれば、頭が覚えるよりも先に体が覚え、姿勢がキレイになってきます。

そうなったらもう、体に「やせぐせ」がつくようなもの。

美しいバランスで筋肉がつき、しなやかで、締まった体に、みるみる変わっていくのです。
 

 
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