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痩せる生活とは

出 所:diettonya.com     更新日:2/11/2009

痩せる生活についてご紹介します。

痩せる生活の概要について
痩せる生活をしましょう。

何か特別なことは必要ないと思います。

 

腕立て100回、腹筋100回、ジョギング10km、食事制限など、そういうことをしても長続きしないのではないでしょうか。

できるだけ普通に、自然に過ごす生活の中でちょっとしたことに気を配れば、痩せられると思います。

 

食事の取り方に気を付けましょう。

朝昼晩の一日三食必ず取りましょう。

食べる量は朝多めで、夜少なめです。

朝は多めといっても腹八分目まで。

朝食は抜いて、夕食でたくさん食べるのは太る原因になります。

 

脂肪分や糖分は控えましょう。

 

階段ではエレベータは使わず自分の足で上り下りしましょう。

 

近所に行く時は、自転車や車は使わずたまには歩いてみましょう。

 

昔の生活に戻れば痩せる生活ができると思います。
 

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