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積極的に外出しよう

出 所:diettonya.com     更新日:5/25/2009

                                       積極的に外出しよう

ダイエット中のあなた。休みの日はどんなふうに過ごしてますか?

平日の疲れをとるために、昼までゴロゴロして、その後も家の中でまったり。そんな休日もいいですが、どうせなら積極的に外に出かける習慣をつけると、ダイエットにはとっても効果的です。

外出して人に見られよう!

芸能人、女優さんは、何歳になってもみなさんきれいですよね。デビューした頃と比べると、ずいぶんあか抜けて、かわいくなったなぁ〜と思う人も多いですよね。

芸能人のみなさんがキレイを保てるのは、もちろん努力もありますが、常に「人に見られてる」という意識を持っているからです。

人間はもともと怠け者ですから、少しでも楽しようとします。誰にも見られてない家の中だと、ついサボろうとするし、見た目にも気を使わなくなって、妥協することが多くなります。でも、外に出て人に見られてるという意識を持つ習慣をつければ、自然と自分を磨こうとします。

歩く時間が自然と増える!

また外出するということは、歩く時間が増えるということです。特に買わなくても、ウィンドウショッピングを1時間もすれば、それはもう立派な有酸素運動になって、体脂肪の燃焼におおいに効果があります。

さらに、さっき言った「人に見られてる」という意識を持っていれば、自然と背筋が伸びて、姿勢も良くなって、これだけでもダイエット効果があります。

ストレス発散効果も!

さらにさらに、外出にはストレス発散の効果もあります。

家で黙々とダイエットするのもいいですが、休みの日は外に出て、外の空気を吸って、身体を動かして、自分の好きな場所まで出かけてください。食事制限でたまったイライラも、外出することである程度は発散できるはずですよ。

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