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マッサージダイエット

出 所:diettonya.com     更新日:6/11/2008
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細い腰のマッサージの手法の速成

  腹部をマッサージして脂肪を取り除くことができるだけではなくて、トレーニング、消化系、神経系などの多種の疾病がすべて治療の効果に協力することがいることに対して、だから自然とひとまとまりの比較的に独特な手法があります。マッサージと同時に“マッサージ?クリーム”に参加して予想もできない効果があるかもしれません。

手法の1:親指は畳んで法に基づきます


  2本の親指を上から下まで重なり合って、腹部と関連しているつぼで抑えつけて、抑えつける軽重は指で脈拍が脈打つことを感じるべきで、しかもマッサージされた部位が痛みを感じないのは最も適当です。


  手法の2:波浪はおして法をおさえます


  双方の指は指を合わせて、自然とぴんと伸ばして、1匹の手の平は別の1匹の手の平に置いて背負って、右手私、左手は上にあります。私のあの手の平と指のぱりっとしている腹部、力を入れて前へおして押して、それから上の手の平は力を入れて後ろへおさえて、おしましたり,帰りましたりして、上からしたへゆっくりと移動して、水の中の波しぶきのようで、故に名声を得ます。

腹部のつぼはマッサージします

  腹部のマッサージの別に簡単でないのは腹をもんで、正確で基本的なつぼを選んでマッサージを実施して、半分の労力で倍の成果をあげる効果を果たすことができることができて、あなたに更に自信を持って小さくて小さいな腰を現すことができます。

つぼのマッサージの方法と時間:毎日いずれベッドの上であおむけに寝て、先に手法の2上から腹部で下腹部におして3・4回おさえて、更に相前後して手法の1と手法の2で順次以下の6つのつぼをマッサージして、すべてのつぼはそれぞれ2分ぐらいマッサージします。


  つぼの1:中の胃の室の穴の腹部のまっすぐなセンター・ラインのへそ以上の約4寸の所。


  つぼの2:水分の穴の腹部のまっすぐなセンター・ラインのへそ以上の約1寸の所。(水分の穴をマッサージして体内の余分な水分を排除することに役立ちます、水腫を免れます、しかも胃腸に腹の筋肉をうごめいて、鍛えるように助けることができます、下腹部が突き出ることを免れます)
つぼの3:息の海の穴の腹部のまっすぐなセンター・ラインのへそ以下の約1.5寸の所。


  つぼの4:関元の穴の腹部のまっすぐなセンター・ラインのへその下で約3寸の所。(息の海、関元の穴をマッサージして有効に食欲を抑えることができます、腹部の脂肪が平均的に分布することに利益があります;天に届く枢の穴によって消化を助けることができます、胃腸がうごめくことを排気して、促進します、ろくでなしが排泄します、もちろん更に下腹部の贅肉を取り除くことに利益があります。)


  つぼの5:水路の穴のへそ以下の約3寸、関元の穴の左右の両側は各は両側の約2寸の所に向って。


  つぼの6:日の枢の穴のへその左右の両側は各は両側の約2寸の所に向って、左天の枢を重点にします。
           
 
腹の経絡は速く通します
 
重点的につぼに対するマッサージを除いて、助けを借りて人体の経絡の動きでマッサージを行って、同じく同様にあなたに更にすぐに小さい胃袋nanに別れを告げることができます。


  関連している仕事の腸の方法——力は胃袋nan1ヶ月の仕事の腸の運動を減らします。
経絡の1:両手の重複は肝臓の区上(右側の第11、12の肋骨の近く)に置いて、時計の針、時計の針と逆回りに沿ってそれぞれ50周回転します;両手の重複は更に脾臓の区上(左側の第11、12の肋骨の近く)に置いて、時計の針と逆回りに沿ってもそれぞれ50周回転します。


  経絡の2:へそを中心にして、腹部の時計の針と逆回りで1つの疑問(符)をかいて、疑問(符)の方向に沿ってマッサージして、先に右側を押して、後左側を押して、それぞれ30・50の下でマッサージします。


  経絡の3:両手の10は下腹部は上へ腹ですから立ててつかみますに持つことを指して、腹の筋肉の8回を言い出します;更に横の方向を左右してつかんで8回の(下に置いてつかみますになって一回持つことを言い出します)を持ちます。
 
両手の「ァンモデル」を使わなくてフランスをマッサ-ジします
 
  両手を使わないで、体の運動と摩擦でマッサージの効果を達成して、マッサージと同時に体に適度な運動を得させて、それの運動式のマッサージを叫びますとよいです。して動作をもみくちゃにすることに注意します時腹部は奮い起こします。
 
  措置の1:地の上でうつぶせに寝て、2足は別れて、体をリラックスして、2ひじは開けて、2匹の手はそっと畳んで顎に下へ置く下に相当して、注意はリラックスして、力を入れないでください。

  措置の2:全身緩む状態を維持して、腹部にしっかりと床板の上で貼らせて、へそを中心にしてそれぞれあちこちもみくちゃにしますに更に上から下まで各10回をもみくちゃにします。

  措置の3:かかとの立起、つま先は力を入れて、太ももを宙に浮かせます。たとえ方向でもによってへそをもみくちゃにします。上下左右はそれぞれ10回します。
 
  効果:腹部の血液循環を改善することができて、胃腸の消化吸収の機能を強めます。腹部の余分な脂肪を減らします。腹部の特殊なつぼそしてに対して経絡の動きに協力してマッサージで与えることを堅持して、よく行う運動式のマッサージをさらに加えて、盛夏の時に自然は満たして自信を持ってへそだし服を着ることができます!
 
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