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やせる顔になってダイエット

出 所:diettonya.com     更新日:6/11/2008
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やせている顔の美人の第1歩を製造します:やせた顔のマッサージ法

マッサージするのは顔面の脂肪の簡単な方法を取り除くので、でも姿勢がきっと正しくなることに注意して、傷を受けないようにします。私達はあなたのために2セットの方案を提供して、あなたは自分の実際の情況によって1選択をすることができます。 第ひとまとまり:やり始めるのは比較的に容易で、空間に制限するように受けないで、その上毎回費やす時間はまたとても少なくて、随時随所にすべて展開することができます。欠点:かなり長いしばらくの時間を堅持した後に、やっと効果を感じます。

1.両頬をふくらましだして、更に両頬を緊縮させます;


  2.口を誇張して、最も誇張する口の形でこの4つの表音文字(たとえばo時を読みます、できるだけ口をo形にならせます)を読みますa、i、o、u。1つの字母を思って10秒続きますと、それから更に交換して次を読みます。

第2セット:毎日清潔な顔を利用して時間が顔面のために3分のリンパのつぼのマッサージをして、1組のクアズの顔立ちを押し出すことができます。


  1.人差し指と中指の上で腹を指して、頬骨下のがへこんで位が力に軽くなって三十秒を抑えつけます。


  2.両手はこぶしに相当して、指の節の部位頬骨下で約半寸の位置で軽くなって三十秒をもみます。


  3.双こぶしは頬の両側の外でにおして、繰り返し動作の5回。


  4.人差し指と中指で、玉のから後でへこんで位が首まで(へ)下を向いておして押して、繰り返し動作の5回。

やせている顔の美人の第2歩を製造します:やせた顔の食品
ホウレンソウ:小さいひとつのホウレンソウは豊富なカリウムとビタミンAとCを含んで、しかし特に料理の方式に注意しなければならなくて、ホウレンソウがかなり栄養の食材を流失しやすいのなためです。

若い葉と茎:緑色の若い葉と茎の野菜はかなり豊かにする栄養を含んで、その中はもちろんきっと有利な除去の水腫のカリウムです、その上若い葉と茎の野菜も強化して効果を咀嚼することができて、兼ねて栄養価を備えておよび口腔の活動の優良品質の食品がおうを促進するのです。

ニンジン:栄養のニンジンに相当して信じるのはたくさんの人の小さい時に食べることが好きでないもので、しかしニンジンの小さい顔の効果を知っている後に、あなたはニンジンの味を好きになることができ(ありえ)て、毎朝1杯の現在搾る蜂蜜のニンジンの汁を飲んで、顔をケアしてまた美容しておう
西洋の芹:以上の食品と同じに、西洋の芹は栄養価を持っておよび口腔の活動の機能を促進して、持って来るのであろうと食材として、或いは夏に最も語呂が良くて、簡単な生で食べること、西洋の芹はすべて非常に口に合ってまた健康な飲食です! 納める豆:保存しやすい納める豆は日本式朝食の必需品の1つで、多くの若い人ですが納める豆の好み、しかし含んでカリウムの納める豆を豊かにして、日本人の健康、長寿の食品の1つと言うです。
小さい熬り子  たきぎは魚がとか首をはねるとか子供、魚などの熬り子はすべて高くて良質カリウムの成分を含んで,それで,蒸して、煮ても。 いためてあるいはス-プを作る時すこし熬り子を入れて,全部おいしい食べ物のまた栄養がある二重の良民効果はおおです!柿はやる  間食があたってもいいです 木材を食べる柿を調理してやると思ってもいい 台灣客家族の特産物で,乾燥するおよび硬軟がちょうどよい特色,柿はやるの栄養価を備えることおよび口腔の動く健康食品を促す共に。
 
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