豆乳ダイエット
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豆乳クッキーのダイエット

出 所:diettonya.com     更新日:6/13/2008
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豆乳クッキーダイエットは、食事の代わりに豆乳クッキーを食べるというもので、ダイエットとしては簡単な部類です。
正しく実践すれば、肌のトラブルや体調不良も引き起こさず、体重を減らすことができる健康的なダイエットと言えるでしょう。

豆乳クッキー1食あたりのカロリーは、146kcalと低く、おおむね800kcalのコンビニ弁当の代わりに食べたとすると、500kcal程度のカロリーオフになります。

豆乳クッキーだけでは、満腹感がなさそうですが、以外とそうでもありません。
おからが入っていて、水分を含むと量が2倍、重さは3倍にも増えるので、満腹感を得ることができるのです。

そのため、空腹によるストレスなくダイエットできるのです。
さらに、食物繊維なので、便秘などにもなりにくいというのも良い点です。

豆乳クッキーには、イソフラボンやレシチンが含まれており、ダイエット中のお肌のトラブルなども解消してくれます。
また、レシチンには脂肪を減少させる効果もあると言われていますので、ダイエットに最適です。

豆乳クッキーは、わずか146kcalですが栄養バランスがよく、通常の食事1回に必要な栄養を含んでいます。
味のほうも悪くないので、食べるのに苦労することもないでしょう。

豆乳クッキーは、誰でも気軽にチャレンジできるダイエットなので、ぜひ挑戦してみてください。

 
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