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春季のダイエット

出 所:diettonya.com     更新日:6/14/2008
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春になり、薄着で外出する機会も増えてきました。
そんな時、ふと気が付けば冬の間に溜め込んだ脂肪が洋服に納まりきれてない!なんて悲しい現実に直面する人も多いはず。春はおしゃれの幅も広がり、女の魅力を高める季節。
ダイエットに成功して、新しい自分でスタートしましょう! 
 
 冬を越し暖かくなると、人間の体も季節を感じ取り、体内に脂肪を蓄積することが少なくなります。お客様から「暖かくなってさらに順調にダイエットが進んだ」と聞くのはまさに、春になり体の脂肪が減少傾向に変わったからです。
体は冬に溜め込んだ脂肪を春になると脱ぎ捨てようとします。クリスマス?忘年会?お正月、と外食やカロリーの高い食事の機会が多かった冬に比べ、春は規則正しい生活がができ、食事も自分のスタイルを保てるためダイエットに取り組みやすい時期。
暖かくなり、日も長くなったことで自然と活動量?運動量が増えるため、総合的なカロリー消費のUPが望めます。
 
 
このように、体の仕組みや生活スタイル、そして体への負担を考えると、春はダイエットを始めるチャンスの季節なのです。
栄養バランスのとれた食事と、ストレスを溜めない生活習慣で健康的なダイエットを目指してみてはいかがでしょう?
 
 春になると、新しい出会いや別れがあります。慣れない環境で過ごすうちに、食生活や睡眠時間の乱れなどが気になる人も少なくないのでしょうか?
新生活や新しい学期を迎えるには、まず「健康」が第一になります。5月病なんかに負けていては、ダイエットは上手に進みません。
そもそも5月病とは、新しい環境や生活パターンに対するストレスが原因と言われています。
ストレスを溜めないように、スポーツや音楽を聴くなど、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。ただストレス解消といって食べ過ぎたり、アルコールを飲み過ぎるというのは逆効果です。 
 
 
また、効果的な食事ダイエットにも通ずる事ですが、魚や大豆、ひじきや納豆など、タンパク質やカルシウム、マグネシウムをバランス良く摂ることが大切です。
偏った食生活を送っていると、健康面にも危険信号が点滅してしまうのです。体が健康であれば、不必要な脂肪や贅肉は、いつの間にか無くなってしまいます。 
 
 

 
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