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にがりダイエット

出 所:diettonya.com     更新日:6/16/2008
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にがりを使ったダイエットが流行したのは記憶に新しいと思います。しかし、にがりにダイエット効果があるのは知っているけれど、なぜ痩せるのか?という仕組みまで知っている人はあまりいません。

にがりダイエットに興味がある方はぜひこの機会に詳しい効能やメカニズムを学んでみてくださいね。
 
 知られざる「にがり」の実力 
 
そもそもにがりとは一体どんなものなのでしょうか?

にがりは海水から塩を取り出すときにできる濃厚な液をいいます。この濃厚な液の主成分は塩化マグネシウムです。

にがりにはダイエット効果の他にも健康に有用な多くの効果が期待できるのです。にがりを水で薄めて化粧水かわりにしても、含まれる豊富なミネラル分のおかげで美肌効果がありますし、排便を促進させる等便秘解消にも役に立ちます。

次は肝心のダイエット効果に注目してみましょう。

にがりには糖質が血液に吸収される速度を遅くする特徴があります。さらに血糖値の上昇が緩やかになりますので、糖尿病に対して予防にもなります。

これらが意味すること、それはインシュリンの分泌が少なくなる事です。インシュリンが少なくなると脂肪がつきにくくなるのはもう説明しましたよね。インシュリンについて詳しく知りたい方はこちらを参考にしてください。

すなわち、にがりダイエットは、低インシュリンダイエットと同じような効果が得られるのです。
 
  にがりの使い方 
 
それでは、にがりをどのようにしてダイエットに利用していくかを説明します。
 
1、まずは「にがり水」を作る
 
にがりを手に入れたら、「にがり水」を作ってみましょう。

ペットボトル等、容器は何でもいいですが水を1リットル用意します。
そこに液状にがりを約2〜4ミリリットルの割合で混ぜましょう。
小さじ一杯程度でしょうか。
その後はよく振り、かき混ぜて完了です。
 
2、料理に加えたり、そのまま飲む
 
1で出来たにがり水は、そのまま飲むか、食事にまぜましょう。

そのまま飲む場合は、一日でコップ一杯を数回にわけて飲むようにしましょう。なぜなら、ミネラル成分は一度に大量に摂取しても3時間ほどしたら余った分が排出されてしまうからです。これでは効果が半減してしまいます。

そのままでは苦くて飲みにくいという方は、料理に混ぜるのも効果的です。マグネシウムが脂肪分、糖分の吸収を抑えてくれます。もちろん、摂取する時は一度に摂るのではなく朝?昼?晩とバランスよく料理に混ぜるように心がけてくださいね。

ちなみに、飲むにせよ食事に混ぜるにせよ、一日に使用するにがり水は0.5〜1リットル程度がいいと思われます。

 
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