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顔やせベロベロ体操

出 所:diettonya.com     更新日:6/17/2008
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顔やせベロベロ体操その名も顔やせベロベロ体操〜!1日1分のこのエクササイズを2週間も続ければ、顔がキュッとしまって、顔やせ効果を実感できるはずです。

顔やせベロベロ体操とは、その名の通り舌を動かす運動です。舌を動かすと舌骨という骨が動きます。この骨は顔や首まわりのたくさんの筋肉たちとつながっているので、舌を動かす→舌骨が動く→筋肉が鍛えられる、っていうことになるわけです。

顔のまわりって脂肪がつきやすいうえに、余分な水分がたまりやすいんです。皮膚がたるんでくると二重あごとかにもなっちゃうし。あ〜やだやだ。

でも首まわりの筋肉を鍛えれば、代謝がよくなって脂肪を燃やしてくれるは、水分の流れをスムーズにしてくれるは、引き締まって皮膚のたるみをなくしてくれるは、いいことづくしなわけです。鍛えるといっても、やり方はいたって簡単!ちょっとコツをつかめば誰でもできます。

 
@舌を前に出す!

舌の先っちょが自分で見えるぐらいまで舌を前にのばします。そして両肩を下に引っ張られる感じで下げて、これを5秒キープ!
 
A舌を下に出す!

舌であごをなめちゃうイメージで下にのばし、同じように両肩を下げて、これを5秒キープ!
 
B舌を上に出す!

舌で鼻をなめちゃうイメージで上にのばし、これまた両肩をしっかり下げて、5秒キーブ!
 
C舌を右に出す!

右にあるチョコレートを舌だけでとりにいくイメージで右側にのばし、今度は左肩だけを下げて、5秒キープ!
 
D舌を左に出す!

今度は逆。左にあるシュークリームを舌だけでとりにいくイメージで左側にのばし、右肩だけを下げて、5秒キープ!
 
E最後は舌をぐるぐるまわす!

仕上げは両肩を下げて、舌をぐるっと5秒かけて一周させます。右回り、左回りで1回ずつやったら終了!

?舌を根元からのばすイメージで出す。
?顔はまっすぐ正面を見たまんま。

 
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