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ダンスでダイエット

出 所:diettonya.com     更新日:6/7/2008
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ジャズダンス

ジャズダンスはブロ-ドウェ-かぶげきと映画の中でのよく現われる一種類のダンスで,その長処は娯楽性がつよくて,それに通俗的に分かりやすいです。 街頭がよく見るてナイトへと通りダンスの意誌が強い結び付けで,ジャズダンスのは柔軟で強い,なって多勢へ勉強して踊るのへ首選を要領を得るか。

運動の部位:  ジャズダンスは酸素の運動があることに属して,一種類の全身性の運動で,主に腹を鍛えて,身体の上の部分,あしの課とあしのあと筋肉です。 それは全身の筋肉の柔軟で強いマヌ-バラビリティ-を鍛えることができるから,身体に対して線の改善はたいへん効果があります。 ジャズダンスの鍛錬の過程のなかに 時間の延びる,脂肪のは給能は比例はも大くなっているた,だから考えられて達しれてもっとよく体の効果を造るだ,適当的に時間を鍛えると延びるすべきだ,それに長継きするように堅持するです。

Salsa

Salsaこの語源自分でスペイン文字,もともとは味その意味に味をつけるか。 それはラテン交際のダンスとそれの音楽のが引っくるめていって,熱心でセクシ-て,当今歐米いちばんふうびするダンス種類の一つです。 キュ-バ風格のSalsaが回転するに重視する,コロンビアは風格のSalsaはもっと重視する歩幅のに入り交じり集まって複雑か。

運動の部位:  寛骨、腰、しり内股とになるSalsaで一番主要ことにたいしての身体の部位,またほかの運動の割合ににくい鍛錬のになる部位になる。 つづけて絶えないくねりくねりと動かしたシリ-ズ動作,あなたに短時日のなかたきなす汗を流すことができる,それにすぐあって不自由腰の感覚奇妙に送るか。

バレエ

セイチェントからひとつの独立的なダンスの形式としていままで発展させて,バレエは西方の劇場は踊る中に一種類は地位を統治するダンス形式を占めます。 バレエはきびしい動作の標準が一セットがあって,ダンサ-の動作は機械様式の能率があるし芸術魅力を十分に含めます。
 
運動の部位:  主なのは腹とあし課で,もし動作は位置に着くなら,全身はすべてとてもよい鍛錬を得ることができます。 バレエは訓練して普通四つの部分に分ける  、基礎的な訓練「部分に訓練するささえる」、地面「あし、腰など部位各の撓性に鍛える」練習準備する,最後は身体へ韻律へと踊って組み合わせるか。 いまはやるフォルムがバレエの中あってたくさん負ってと腕の動作暗記する,特に合って事務室女性が忙しい肩馳むへ暗記するか。

ステップダンス

19世紀に米国で誕生して、タップ?ダンスの名前がダンスに源を発する時タップ?ダンスの靴は打って地面の出す音をたたきます。あのリズムがあったのが回にぱたぱた音を立てて演技者に1位のダンス者なだけではなくて、その上まだ1位の打楽器を用いる音楽家です。

運動の部位:大衆のタップ?ダンスの基本がすべて出演の性質のタップ?ダンスの難度と要求を下げたことに適して、適切に膝関節とくるぶしの関節の活動量を増加して、このようなタップ?ダンスは協調性に体を鍛えることができて、更に思惟の能力を訓練することができます。タップ?ダンスの要求のは人の足どりの融通性で、とても大衆向き、あなたはリズムに従って踏んで“点”の上でまで(へ)すむことができるのでさえすれ(あれ)ば、それは効果的に腿部の脂肪を減らすことができて、特にすねの胃袋の脂肪
 
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