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豆乳おからクッキーダイエット

出 所:diettonya.com     更新日:6/18/2008
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豆乳おからクッキーダイエットで痩せるって?
豆乳おからクッキーダイエットで痩せる

ご存知のとおり豆乳おからクッキーは、豆乳とおからが練りこまれた低カロリーで栄養成分もたっぷり入ったダイエットクッキーです。

豆乳には良質の植物性タンパク質、イソフラボン、レシチン、サポニンが含まれています。また、おからにも食物繊維、ミネラル、レシチン、高タンパク質、リノール酸が含まれており、低カロリーで栄養満点のクッキーです。


短期間ダイエットをしても、いつも途中で挫折したり、リバウンドしてしまったり……。

そんな「ダイエット失敗組」に共通しているのは、「ため込みやすい」体質になってしまっていることです。


短期間ダイエットというと、まずは食事制限を考えていませんか?


摂取エネルギーを減らし、運動をして消費エネルギーをふやす。

もちろん、これは短期間ダイエットの基本ですが、食べ物を制限するだけだと、その状態に対して体はなるべくエネルギーを節約し、使わないようにするんです。しかも、食事を制限すると栄養素が偏ることが多く、体の調整能力も落ちてしまいます。


取ったエネルギーを燃やすこともうまくいかず、体内の不要なものを排出できない、これがため込み体質なのです。


ため込み体質から脱出するにはどうすればよいのでしょうか。


まず、体の毒素排出機能を復活させる栄養素として、食物繊維があげられます。

ご存知のように食物繊維は体内で消化吸収をされることのない成分で、同時にコレステロールなどをくるんで体外に排出するのに役立ちます。直接毒素排出に役立ってくれるのです。


とくに夜仕事等をしていてどうしても夜に食事をしてしまう方は豆乳おからクッキーを3枚程度をおやつに食べるようにすると良いでしょう。

 
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