産後ダイエット
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産後ダイエットの勧め

出 所:diettonya.com     更新日:6/20/2008
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産後ダイエットの勧め
 簡単ダイエットとは少し離れますが、産後ダイエットは大切ですね。

産後にしっかりとダイエットしておかないと、なかなか元の体型に戻らなくなったりします。

暫くして慌ててエステやビューティーサロンにいく人もいますが、産後直ぐにダイエットを始めた方が痩せるのは早いようです。

とはいっても、無理なダイエットは母乳の出が悪くなるので、カロリーコントロールをしながら、ダイエット体操を上手く組み合わせていくのがいいでしょうね。

本当は外に出て運動する方が、精神的にもストレス解消になって良いんですが、赤ちゃんが小さいうちはなかなかそうもいきません。

ですから休日とかには旦那さんとかに協力してもらって、軽いスポーツとかで汗を流すとリフレッシュしながら贅肉が減っていきます。

夜泣きとかで眠れない日が続く時なんかもあるでしょうから、ストレス解消は絶対に必要ですね。

精神的に疲れてくると、食事の量が増えるタイプの人もいますので、こういった人は産後にどんどんと太ってしまうことがあります。

それを避けるためにも運動と、赤ちゃんと一緒にお昼ねなんかをして、睡眠も取る工夫が必要です。

時間的に厳しい人でも、暇があればバランスボールに座るとか、ダイエットマシーンを使う時間を作るとかして、少しずつでも元のスリムボディになるように、頑張りましょうね。
 

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