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ボールでわき腹ダイエット

出 所:diettonya.com     更新日:6/21/2008
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ボールでわき腹ダイエット
 わき腹ダイエットにバランスボールはいかがでしょうか。

我が家にも1年くらい前から登場して、よく乗っかって(転がって)います。

一番簡単なのは、ただ乗っかるだけ。

それも両足を床から離して、両手でバランスを取りながらテレビを見るってだけの使い方です。

ただし、空気は多目に入れておきます。

少ないと簡単に出来ちゃうし、あまり効果はありませんから。

それに飽きてきたら、自分で身体をゆすりながら、段々と揺れを大きくしていきます。

わき腹が疲れてくるくらいまでこれを続ければ、ダイエット効果があります。

姿勢は背中をピンと伸ばした状態で、これを続けると腹筋も鍛えられて、しかもバランス感覚も養うことができます。

ただし、調子に乗りすぎると転んでしまうので、こちらは要注意です。

実際にバランスボールで転んで、怪我をする人もいるみたいですから、このやり方は若い人向けといえるかもしれません。

わき腹のダイエットが目的なのに、怪我しちゃったらシャレになりませんから、気を付けてやって下さいね。

また、このバランスボールには、いろいろなストレッチの方法があります。

たかがボール1個なんですが、その使い方は数十種類にも及びますから、安い割りには多機能なダイエット器具ですね。

値段は数千円くらいですから、お一ついかがでしょうか?

わき腹ダイエットを試すには、手ごろなお値段でしょ。

 
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