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わき腹ダイエットに効くストレッチ

出 所:diettonya.com     更新日:6/21/2008
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わき腹ダイエットに効くストレッチ
 わき腹ダイエットにはストレッチも有効です。

もっとも簡単な方法は、頭の上で両手を組んで、左右に引っ張りっこするというストレッチ。

簡単でしょ。

腹斜筋は意識しなくても、わき腹を意識して、そこを伸ばすように引っ張りあえば、効果ありです。

次は右手を腰にあて、左手を頭の後ろに回した状態で、左の肘を持ち上げていきます。
ゆっくりと、息を吐きながら行なうのが基本です。

もどす時もゆっくりです。

これを何度か繰り返しましょう。

どちらもわき腹を伸ばす感じで、ゆっくりと、息を吐きながらが効果があるようです。

この後でエクササイズを行なう場合は、念入りにストレッチを行いましょう。

わき腹を伸ばすストレッチは、普段の生活の中でも簡単に出来るので、取り入れやすいと思います。

仕事の合間や家事の合間にわき腹を伸ばしてやることで、知らない間にダイエットが進んでいるって楽しいでしょ。

特に事務系の仕事をされている方は、運動不足になりがちですから、椅子に座ったままでも、両手を組んでわき腹を伸ばす。

わき腹ダイエットをしているなんて、誰も気が付かないでしょうから、是非やってみてください。

周りの社員の人達も巻き込んで、全員で「わき腹伸ばしタイム」なんて作ってみたら楽しいかも。

でも、上司に叱られても当局は一切関知いたしません。

会社でのわき腹ダイエットは、ご自身の責任においてやってください。
 

 
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