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内臓脂肪燃焼ダイエット

出 所:diettonya.com     更新日:6/23/2008
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内臓脂肪燃焼ダイエット

内臓脂肪と皮下脂肪について脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」があり、皮膚のすぐ下につくのが皮下脂肪で、内臓の周りにつくのが内臓脂肪です。

皮下脂肪は皮膚の下についた分だけ見た目に現れるのですが、内臓脂肪は外見ではどれくらい付いているのかわかりません。従って痩せている人でも、皮下脂肪は付いていないが内臓脂肪は付いている可能性があります。それから、皮下脂肪は溜まりにくく、減りにくいのに対し、内臓脂肪は溜まりやすく、減りやすい性質を持っています。

 減らす必要性

内臓脂肪が沢山溜まると、糖尿病、高血圧症、血栓症といった生活習慣病を併発させやすくなります。さらに、それらが原因で動脈硬化を引き起こし、脳梗塞?心筋梗塞を引き起こしやすい状態になってしまいます。

このように、内臓脂肪型肥満によってさまざまな病気が引き起こされやすくなった状態が「メタボリックシンドローム」と呼ばれるものです。

そのような状態にならないためにも、日頃から内臓脂肪を減らす、内臓脂肪ダイエットを行う必要性があります。

 内臓脂肪燃焼を減らす方法・薬・減らし方

内臓脂肪を減らす方法としては、腹筋を鍛えるのよりも「有酸素運動」が効果的です。有酸素運動は脂肪を燃焼させるのですが、燃焼させる順番が、まず内臓脂肪、その次に皮下脂肪という順番で燃焼させるのです。
 

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