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韓方美容でダイエット

出 所:diettonya.com     更新日:6/25/2008
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韓方美容でダイエット
体力の消耗なくダイエット!

 単純に体重計目盛りだけ縮めることが目標ならば,食べ物を食べなければ良いのだが、このようにすれば筋肉量も共に消失して、体脂肪率はさらに高まって体力もさらに弱くなる。運動を共に並行して体力を養いながら、使い道ない脂肪を抜くのが最善のダイエットだ。

 無条件食べる量を減らすことよりは運動をしながら必ず摂取しなければならない栄養素を知っておいて、体力を維持する方法を調べてみよう。繊維素は体重を減らすのに必要な要素だ。穀物にたくさん入っている炭水化物には繊維素というものが入っていて、この繊維素が吸収作用を邪魔するから体重を減らすのに効果的な役割をする。 そして繊維素はダイエットのために摂取量を減らす時、必ず付いてくる便秘を解決するのにも多いに役に立つ。

 肪質は二番目で重要なエネルギー源だ。

 脂肪質は人間の内部機関をやわらかくしてあげて絶縁させてくれるが、過度に摂取する場合体内にそのまま蓄積されて太るようになる。大部分肥満の原因になっていたりもする。だが適当量の脂肪は滋養性ビタミンA,D,E,Kの吸収を助けるから必要だ。また、空腹感と疲労感を防止する利点もある。

 

 
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