トマトダイエット
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プチトマト肉巻き

出 所:diettonya.com     更新日:6/26/2008
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プチトマト肉巻き!!

食べるだけの簡単ダイエット方法です。

焼きトマトの作り方
ミニトマトは竹串に3〜4個ずつ刺してから焼きます。
大玉(桃太郎)トマトはくし型に8等分に切る。
皮の部分を下にして焼き網に載せ、軽くしおを振る。
弱火で10分程焼く。くし切りにしたトマトはひっくり返さない。
ミニトマトは途中竹串を回しながら、まんべんなく焼く。

夕食の30分前に大きめのとまとを食べます。トマトは低カロリーで重量感を得やすいので、あなたが夕飯を食べる時間には何となくそんなに食べたくない…って気分になるかもしれません。これが、狙いなのです!!

夕食は恐らく、家庭での食事の中で、一番楽しく?量も食べたいものであろうと思います。しかし、夕食後は(普通は)昼間ほど体を動かす事も無く、寝るだけという事が多いと思います。これがカロリー超過になってしまうのです。

しばらく空腹感を我慢すれば、必ずあなたの体に変化が現れるはずです。
もし食べれそうな時は穀類は食べないようにします。
おかずを少しずつ自分のお皿に取り分けて、おかわりはしないようにします。

トマトにたっぷり含まれているダイエタリーファイバー(食物繊維)には、腸の働きを活発にして便通をよくするほか、空腹感を薄れさせ、食事の量を抑制する作用もあると云われていますのでぜひ、お試しください。
 

 
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