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岩盤浴ダイエットの方法

出 所:diettonya.com     更新日:6/27/2008
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岩盤浴ダイエットの方法
 

岩盤浴ダイエットの方法は簡単に言うとただ岩盤浴に入浴するだけです。


岩盤浴って知らない人はいないと思いますが、岩盤浴について簡単に説明すると40〜50℃くらいに温められた岩石を加工したベッドにタオルなどをかぶせてそのベッドの上に寝て汗を流す入浴方法です。岩盤浴はサウナ風呂の一種と言われています。最近はいろんな施設が出来ていて岩盤浴がメインのエステサロンなどもあり、全国どこでも岩盤浴が出来る施設があります。

サウナと岩盤浴との違いはその施設内の温度です。サウナは室内の温度が約80〜100℃とかなり高温なのに対して、岩盤浴は40〜50℃と低温なので、サウナよりも長時間入浴することが出来ます。サウナの高温が苦手な人にはオススメです。


岩盤浴の値段はだいたい1時間あたり2,000〜3,000円くらいとそんなに高くないので、個人的にもオススメです。

岩盤浴ダイエットの効果

岩盤浴ダイエットの効果は岩盤浴で身体を温めて体内の代謝が活発にして、脂肪を燃焼する効果が一番の効果と言えます。それに最近よく聞く言葉ですが、ダイエット以外にもデトックスの効果があります。これは汗など体から出る物質から体内の毒素を排出する効果のことを言います。デトックス効果もあって、なおかつダイエットにも効果があるので特に女性にはもってこいのダイエットではないでしょうか?

また岩盤浴を繰り返し続けることで今まで以上に脂肪を燃焼する体作りをすることが出来るので、繰り返し岩盤浴をするといいと思います。。

ただ岩盤浴ダイエットだけでははっきり言って痩せません(汗)
岩盤浴ダイエットの効果とは基本的に脂肪を燃焼しやすい体を作ることなので、岩盤浴と同時にエクササイズ系(体を動かす運動)のダイエットをするとよりスリムにダイエット出来ると思います。
 

 
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