きゅうりダイエット
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プチ断食 きゅうりダイエット

出 所:diettonya.com     更新日:6/27/2008
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プチ断食 きゅうりダイエット

前置きをさせていただきますが、素人が断食をやるのはとても危険です。
そこで、一日や半日の断食で、効果を出す方法をお教えします。
ただし、注意点が一つ。
絶対に一日以上はやらないこと!!
数日間の断食に挑戦する時は、必ず専門家の指導に従ってください。


減量といえば
あなたはダイエットといえば、何を思い出しますか?
ウォーキング朝食抜きでは、減量といえばボクサーですね。
ボクシングを代表とする、キックボクシング、柔道、レスリングなど、体重でクラス分けされたら競技では、いかに有利な体重で試合に出るかが最重要課題です。
特にボクシングの場合、1階級でも軽い階級で戦ったほうが圧倒的に有利になります。
そのため、ボクサーは過酷な減量を行います。
その過酷さは、我々では想像もつきません。
お茶の間で人気のボクサー亀○選手が、減量に失敗してベネズエラの選手に、生涯初ダウンを奪われたのをあなたもきっと覚えているでしょう。
あれだけの実力をもつ亀○選手ですら、減量に失敗してしまうのです。


さて、ボクサーやっている減量は、食事のカロリーを減らすことから始めます。そして、練習により脂肪を減らし、どんどん体重を落としていきます。
ガッツ○松氏が、現役時代に試合前に1 ヶ月ほどで10キロ以上もの減量をしていたのは、有名な話です。
カロリーを減らしても、体重が落ちなくなると、次は水分を減らしていきます。練習で汗をかき、サウナ室でさらに汗を抜いて、1グラムづつ体重を減らしていきます。
高僧が行う断食と同じです。
もちろん、これはボクサーや高僧のような、超人的な肉体と精神力を持った者にだけに、許された行為です。
あなたは、決して真似をしないようにしてください。
しかし、あなたも、少しだけなら真似をすることができます。


プチ断食キュウリダイエット
それが、プチ断食です。
例えば、丸一日何も食べないのです。
さて、カロリーも減らし、水分も減らしていく。それでも、減量できないときボクサーはどうするでしょうか?
もしも、減量に失敗したら無効試合となってしまいます。
世界チャンピオンが、体重をオーバーしていたら、タイトルは剥奪されてしまうのです。ですから、絶対に体重を落とさなければなりません。
しかし、あと数グラムが落ちない。
そんなとき、元世界チャンピオンの某氏は、キュウリを食べました。
減量で食事も少ししか食べていない。
水もほとんど飲んでいない。
そんな状況の体に、キュウリを食べるとどうなるか?
キュウリは繊維質が豊富で、水分も豊富です。胃腸が活発に動き、大便が出るようになるのです。
しかし、キュウリを食べたとはいえ、大便が出るとは不思議ですよね?
実はここで出てくる便は、宿便であることが多いのです。


胃や腸が空っぽの状態のとき、キュウリを食べることにより、内臓の中に残っていた宿便を出すことができるのです。
プチ断食キュウリダイエットは、この効果を利用しています。
プチ断食キュウリダイエットのやり方は、簡単です。
たった1日我慢するだけです。
まず、朝食と昼食を食べません。
その日はお腹がすいて仕方がないかも知れませんが、我慢して夕方までがんばりましょう。
注意として、ミネラルウォーターを飲むようにしてください。水まで断食してはいけません。
そして、午後5時ぐらいに、キュウリ1本か2本食べます。
慌てて食べないで、ゆっくりと噛んで味わって食べてください。
そしてその日は、そのまま寝てしまいます。
すると翌日、するっと宿便が出てくるのです。
もちろん、個人差があるので、あなたがプチ断食キュウリダイエットをやったからと言って、必ず宿便が出るとはいえません。
ただし、一度やってみてみるとわかりますが、プチ断食キュウリダイエットをやった翌日から、お腹の調子がよくなります。


また、きゅうりは利尿作用があります。水分を体の外に出してくれるので、カラダがむくむ方は、ここでガクっと体重が落ちるかも知れません。
胃も小さくなるので、食べる量を減らすこともできます。
内臓を休ませる効果もありますので、意外なほど調子がよくなることもあります。
ただし、絶対に無理をしないことです。
私自身も、プチ断食きゅうりダイエットをやったことがありますが、一日が限度です。そして、午前中はかなりお腹が空いて我慢できないときは、プチ断食をやめて、食べてしまいました。
「なんか今日はいけそうだなぁ」と思ったときに、やるようにしています。
あなたも絶対に無理をしないようにしてください。

 
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