スープダイエット
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スープダイエット ルール

出 所:diettonya.com     更新日:6/28/2008
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スープダイエット ルール
 お酒を飲んではいけない。お酒を飲んだら1日経ってから始めること。
 水・お茶・ブラックコーヒー100%ジュース・スキムミルク以外は飲まないこと
 お砂糖など甘味料の入ったものは食べないこと
 パンやフライものなど小麦粉製品は食べないこと
 好きなだけいつでも1日中このスープを食べていい

 (材料)キャベツ 1/2玉  玉ねぎ(大きめ) 3個
     太いセロリ 1本   ピーマン 1個
     コンソメの素 1個  トマトホール缶 1個

 (作り方)
   @材料を食べやすい大きさに切って、コンソメの素・トマトホール缶を一緒に鍋に入れる
   Aひたひたのお水を入れ10分煮て、塩コショウで味を整えて完成
  好みに応じてカレー粉やチリパウダーでお味に変化を出してもいい

☆1週間のメニュー☆

1日目 バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日
    水分は水か100%フルーツジュースのみ
    (初日はちょっと空腹感を感じるかも。トイレ近し)

2日目 野菜とスープの日
    スープに入っている野菜以外の野菜で、バター?油での調理不可
    フルーツ・豆・コーンもダメ
    
3日目 フルーツ(バナナ以外)?野菜?スープの日

4日目 スープとバナナ・スキムミルクの日
    バナナは1日3本、スキムミルクは500ml、多量の水摂取

5日目 お肉とトマト・スープの日
    350〜700グラムの赤身の牛肉か鶏肉、トマト6個、スープ最低1杯
    6〜8杯の水

6日目 牛肉と野菜・スープの日
    ステーキ2,3枚OK

7日目 玄米・野菜・フルーツジュース・スープの日

 
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