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マッサージで二の腕ダイエット

出 所:diettonya.com     更新日:7/2/2008
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マッサージで二の腕ダイエット

その1
1.手のひらで肘の上部のあたりをつかみます。つかんだまま贅肉を押し上げるように、手のひらを肩まですべらせていきます。
*左右同じように5〜10回、この動作を繰り返します。

その2
手のひらで肘の上をつかんだら、そこから肩まで二の腕をマッサージして揉みほぐしていきます。とくに贅肉が気になる部分は、念入りにマッサージしてください。
*これも左右同じように、5〜10回繰り返します。

 
その3
気になる二の腕の部分を、指先でつまむようにそしてその部分を振動させるようにマッサージします。とくに気になる所は、重点的にその部分をマッサージしてください。

以上で終わりですが、部分痩せ、腕やせのスリミング剤などをお持ちでしたら、マッサージ後に塗布してください。老廃物の排出の効率がかなり違うと思います。また入浴時に、塩でマッサージするのも効果的です。

二の腕痩せ…内側のたるみを引き締めて腕を細くする

ストレッチ1

1.両手を前に伸ばしたら右腕を左腕の上にのせ、肘のあたりで交差させます。そのとき両手の親指は下方向に向けてください。交差させた両手をできる限り前に伸ばしたら、2〜3秒静止させます。

2.今度は、左腕を右腕の上にのせて交差させたら、同じようにストレッチをしてください。
*この動作をワンセットにして、10回繰り返します。

ストレッチ2

1.右手の手のひらで左耳、左手の手のひらで右耳をふさぐようにします。両腕は自然に交差しているはずです。

2.その状態で両腕の肘を上方向にできる限り上げたら、2〜3秒静止させます。
*この動作をワンセットにして、10回繰り返します。

 
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