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顔やせ

出 所:diettonya.com     更新日:7/2/2008
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顔やせ
「顔やせ」とは顔が痩せるのですか?
「顔やせ」といっても顔の体脂肪率が下がるわけではありません。
顔の脂肪だけを取るという事は不可能なのです。ではどうして顔痩せというのが存在するのでしょう。
それは、顔に筋肉がついてが引き締まったり、浮腫んだ状態からスッキリした状態になることで小顔に見えるのです。

その為にはフェイスマッサージ、フェイスストレッチング(フェイスエクササイズ)、リンパマッサージなどが有効となります。

「顔痩せ」には何がいいですか?
「顔が太っている」と見える一番の原因は「ほお」と「二重あご」それと「むくみ」です。

現代人は柔らかいものばかり食べているので、アゴを使う回数が少なく、筋肉が弱くなり、頬がタレ、あごが2重になり、体重よりも太って見えてる方が多いです。麺類をすすり上げることが苦手な方や固いものが苦手な人は 若くてもほぼ「ほお」が落ちてます。

生活習慣の中で気をつけるだけでスッキリしたフェイスラインが保てるでしょう。

食べ物はよくかんで食べる。
(回数が重要であって硬いものである必要はありません)
ガムや昆布を毎日噛む習慣をつける。
(回数がぐんと跳ね上がります)
また、フェイストレーニングをして筋肉をつければ、それでも続ける事でスッキリと痩せて見える顔になります。

最近「顔のたるみ」が気になります。簡単に試せる顔やせトレーニング方法はありますか?
簡単な顔のトレーニングとしてこんなのがあります。

「あえいおう」と超オーバーに数秒ずつ行なう。
これだけでも顔の筋肉をけっこう使います。はじめた時は顔の筋肉痛になると思います。

顔の「たるみ」には抜群の効果があるでしょう。

最近「二重あご」です。簡単に試せる顔やせトレーニング方法はありますか?
顔を下に向けると大抵は二重アゴになるかとは思いますが、やっぱり多少気になるでしょう。下記のような顔のストレッチをお勧めします。

1.顔を上に向ける。
2.その状態で下顎を突き出す。
すると、「あご」の部分が引っ張られるような感じがすると思いますので、そのまま数秒間、アゴに神経を集中させます。
(フェイスストレッチの要領で)

これを毎日朝や寝る前などに行なうと、なかなか効果的です。

またもう一つ2重アゴに良い顔やせ方法をご紹介します。

1.顔を天井に向け舌を出し、5秒間キープ。
2.舌を引っ込め口を閉じ、5秒間キープ。
3.5秒間かけてゆっくりと元の状態へ戻す。
(※連続3回毎日続ける)

フェイスストレッチの際は顎のラインを意識すると良いでしょう。

またその他にも頭皮に力が入るようなストレッチングをすると良いでしょう。

「顔のむくみ」に良いマッサージはありますか?
顔のむくみにはリンパマッサージが良いと思います。リンパ腺の流れに沿って少し強めにマッサージするといいでしょう。

お風呂あがりに、化粧水をつけた後、乳液をつけながらリンパマッサージをしています。親指をつかい、顔の中心から外側へ、なぞるようにマッサージしてください。

「顔のむくみ」は、足つぼの時みたいな、「力は入れてないのに痛い」気持ちよさ?が実感できると思います。するとしないとでは次の日の朝の顔のむくみ具合がだいぶ違います。

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