なわとびダイエット
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なわとびダイエットとは

出 所:diettonya.com     更新日:7/3/2008
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なわとびダイエット

なわとびダイエットは、あなたが小学生のころに夢中になった、あのなわとびをつかったダイエットです。

新しい方法を何か行うわけではなく、昔していたなわとびをするだけのダイエットですので、簡単といえば、簡単な方法です。

2重とびとか、交差とびとかいろいろありましたよね。でも、一番お奨めは、ただ単に飛ぶ、アレです。

ボクサーがやっている、駆け足とび(っていうのかな?)は、ちょっと負担が大きすぎるので、簡単というわけにはいかないので、簡単ダイエット方法ナビでは、あまりお奨めはしません。


もちろん、注意点もあります。


簡単ダイエット方法ナビで、よくおしらせしているのがダイエットの前のストレッチ。なわとびダイエットでも、もちろんしてくださいね!もちろん、終わった後もストレッチは欠かさずに。

最低20分、できれば40分したほうが、よりダイエットの成功が近づきます。

なわとびは、けっこう激しい運動になることがあります。心臓に持病があったり、貧血だったりする人は、気をつけて。もしダイエット後に胸が痛くなるようだったら、医師の診察を受けましょう。

なわとびは、その場でジャンプを繰り返す運動です。足への衝撃がかなりありますので、できればある程度やわらかい、グランドのような土の上が理想です。もし、コンクリートの上で行う場合は、靴をクッションの効いたものにするなどの工夫をしましょう。

周りに注意してくださいね。

友達とおしゃべりしながら、というわけにはいかないので、ウォーキング感覚で友達と一緒にすると、結局ダイエット中は一人ですので、ちょっとさびしい目にあいます

 
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